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Tragen
Sie nur wirklich passende und bequeme Schuhe.
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Die meisten Schuhe haben nicht optimale Standardeinlagen. Tauschen Sie diese sofort aus.
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Belasten
Sie bei akuten Schmerzen die Füße nicht. Legen Sie die
Füße hoch und kühlen Sie sie mit Eis. |
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Machen
Sie regelmäßig Fußbäder mit wohltuenden
Essenzen. |
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Vermeiden
oder reduzieren Sie Übergewicht. |
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Wärmen
Sie sich vor dem Sport bzw. einer Belastung immer auf.
Dehnen Sie Ihre Sehnen und Bänder, vor allem an
den Beinen. |
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Ändern
Sie Ihre Haltung am Arbeitsplatz (Stehen / Sitzen) so
oft wie möglich. |
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Tragen
Sie in allen Schuhen Einlagen
mit guter Fersenstütze
und dämpfendem Kissen unter der Ferse. |
